Nëse keni përshtypjen se pasojat e alkoolit janë më të rënda tani sesa kur ishit më të rinj, nuk jeni të vetmit. Shumë njerëz raportojnë se me kalimin e viteve, “hangover”-i (gjendja e rëndë pas konsumimit të alkoolit) bëhet më i fortë dhe zgjat më shumë.
Ekspertët thonë se kjo lidhet me ndryshime natyrore në organizëm, megjithëse kërkimet shkencore mbi këtë temë janë ende të kufizuara, raporton “healthline”, transmeton Klankosova.tv.
Çfarë ndodh në trup me kalimin e moshës?
Me kalimin e viteve, aftësia e trupit për të përpunuar alkoolin ndryshon. Metabolizmi ngadalësohet, përmbajtja e ujit në trup zvogëlohet dhe funksioni i mëlçisë mund të dobësohet. Të gjitha këto ndikojnë që alkooli të ketë efekt më të fortë dhe më të zgjatur.
Kur pini alkool, mëlçia prodhon enzima që e shpërbëjnë atë. Njëra prej tyre, alkool dehidrogjenaza (ADH), e shndërron alkoolin në acetaldehid – një substancë toksike që shkakton shumë nga simptomat e “hangover”-it. Më pas, një enzimë tjetër, aldehid dehidrogjenaza (ALDH), e shndërron acetaldehidin në acetat, që është më pak toksik.
Me moshën, nëse mëlçia prodhon më pak ALDH, acetaldehidi mund të grumbullohet në trup, duke i përkeqësuar simptomat.
Pse “hangover”-i ndikon më keq?
Më pak ujë në trup: Tek të rriturit më të moshuar, alkooli përqendrohet më shumë në gjak, duke shkaktuar efekte më të forta.
Dehidratimi: Dehidratimi shkakton dhimbje koke, lodhje dhe marramendje, duke e bërë gjendjen edhe më të rëndë.
Medikamentet: Shumë persona me moshë marrin barna që rrisin ndjeshmërinë ndaj alkoolit.
Konsum më i rrallë: Nëse pini më rrallë se dikur, trupi nuk është më i “mësuar” me alkoolin.
Gjendjet shëndetësore: Problemet shëndetësore që shfaqen me kalimin e kohës mund të përforcojnë simptomat.
Megjithatë, një studim i vitit 2021 la të kuptohet se ashpërsia e “hangover”-it mund të ulet me moshën. Ky studim u bazua në një anketë online, ndaj rezultatet mund të ndikohen nga perceptimi subjektiv i pjesëmarrësve.
Si ta ulni rrezikun e “hangover”-it?
Nuk ka mënyrë të sigurt për ta shmangur plotësisht, përveçse të mos pini fare. Por rreziku mund të ulet në disa mënyra:
Pini me masë: Respektoni kufijtë – një deri në dy pije në ditë.
Qëndroni të hidratuar: Pini ujë para, gjatë dhe pas konsumimit të alkoolit.
Hani para se të pini: Ushqimet me proteina dhe yndyra të shëndetshme ngadalësojnë përthithjen e alkoolit.
Zgjidhni pijet me kujdes: Pijet e errëta dhe vera e kuqe përmbajnë më shumë substanca që e përkeqësojnë “hangover”-in; pijet e qarta si vodka apo xhini zakonisht kanë më pak.
Pini ngadalë: Hapësirat mes pijeve dhe uji ndihmojnë trupin ta përpunojë më mirë alkoolin.
Flini mjaftueshëm: Alkooli prish gjumin; pushimi i mirë ul lodhjen dhe efektet negative.
Për fund
Shumë njerëz mendojnë se “hangover”-i bëhet më i rëndë me moshën për shkak të ndryshimeve në metabolizëm, funksionin e mëlçisë, përbërjen e trupit dhe hidratimin. Megjithatë, pavarësisht moshës, rreziku mund të ulet duke pirë me masë, duke qëndruar të hidratuar dhe duke dëgjuar sinjalet e trupit. /Klankosova.tv
