Ekspertë të mjekësisë së gjumit thonë se magnezi në formën e magnezium glicinatit shpesh rekomandohet si shtesë e sigurt për përmirësimin e gjumit, pasi ndihmon trupin të relaksohet dhe të përgatitet për gjumë.
Sipas mjekëve, magnezi aktivizon sistemin nervor që qetëson trupin dhe ndikon në neurotransmetuesin GABA, i cili ul aktivitetin nervor dhe nxit ndjenjën e qetësisë, transmeton Klankosova.tv.
Po ashtu, ai mund të ndikojë edhe në prodhimin e melatoninës, hormonit që rregullon ciklin e gjumit dhe zgjimit.
